«Хатха-йога» – обеспечивает хорошую физическую подготовку, отличное здоровье и долголетие своим сторонникам. Занятия по Хатха-Йоге ориентированы на то, чтобы заложить в детей стремление к здоровому образу жизни и самосовершенствованию. Движение в этом направлении сделает физическую культуру средством непрерывного совершенствования личности.
Гимнастика с элементами хатха-йоги доступна детям дошкольного возраста. В отличие от других физических упражнений, имеющий динамический характер, в гимнастике хатха-йоги, основное внимание уделяется статическому поддержанию поз. Их выполнение требует плавных, осмысленных движений, спокойного ритма и оказывает на организм умеренную нагрузку.
«Хатха-йога» – сочетание физических упражнений на расслабление и дыхательной гимнастике. Доступность системы в том, что выполнение физических упражнений не требует никаких снарядов и специальных упражнений.
Слово «хатха» состоит из двух частей: «ха» означает Солнце, символизируя тепло, согревание, возбуждение; «тха» – Луна – символ охлаждения и торможения. Таким образом, «хатха» - это единство и борьба противоположных начал. Слово «йога» означает союз, связь, соединение, равновесие.
Занятие хатха-йогой для детей – это профилактика сколиоза, астмы, простудных заболеваний.
Цель программы - Сформировать у детей представления о йоге. Развитие физических качеств у детей 5-7 лет через гимнастику с элементами «Хатха-йога».
Участники занятий: дошкольники 5-7 лет, без ограничений по группе здоровья, имеющие низкий уровень развития физических качеств; отклонения в эмоционально-волевой сфере, трудно адаптируемые, желающие заниматься в кружке.
Продолжительность занятий:
с детьми 5-6 лет - не более 25 минут;
с детьми 6-7 лет - не более 30 минут.
